Diposkan pada PMB BEC Angkatan 24

PMB Bogor EduCARE Angkatan 24 Telah di Buka lho!

Assalamu’alaikum temen-temen🌻 kalian tau gak apa sih Bogor EduCARE itu? Tentu saja bagi yang sudah belajar disana sangat tidak asing lagi dengan kata “Bogor EduCARE”. Tapi pastinya masih banyak sekali temen-temen yang belum mengetahui terutama yang masih duduk di bangku SMA/SMK/MA. Mereka yang masih bingung buat milih-milih, kira-kira saya mau melanjutkan pendidikan kemana ya? yang biaya nya gratis dan nyaman belajarnya? Nah, pada kesempatan kali ini saya ingin memberitahu kepada temen-teman bahwa PMB Bogor EduCARE angkatan 24 telah di buka lho dan saya akan memberikan sedikit ilustrasi tentang Bogor EduCARE, Selamat Membaca🤗

Bogor EduCARE sebagai kampus Beasiswa Gratis di Bogor

Dari sejak didirikan pertama kali sampai sekarang saya angkatan 23, Bogor EduCARE masih langgeng dengan program unggulannya yaitu menyediakan pendidikan gratis bagi para siswa yang membutuhkan pendidikan akan tetapi terbentur keterbatasan biaya untuk melanjutkan ke jenjang yang lebih tinggi. Bagi para siswa yang telah dinyatakan lulus dan masuk ke Bogor EduCARE, maka mereka berhak mendapatkan semua fasitas beasiswa seperti fasilitas kampus yang ada di Bogor EduCARE.

Program belajar selama di Bogor EduCARE

Bogor Educare untuk saat ini, bisa dikatakan sebagai program beasiswa profesional. Setiap mahasiswa atau para peserta didik akan dibekali keterampilan yang Insya Allah cukup untuk bisa bersaing di dunia pekerjaan saat mereka terjun di dunia tersebut.

Terdapat 2 Jurusan di Bogor EduCARE yaitu, Administrasi Perkantoran dan Bisnis. Setelah masuk, akan sangat banyak sekali yang akan kita pelajari, diantaranya pelajaran yang paling mendominasi yaitu: Belajar Bahasa Inggris secara lengkap, Komputer, dan pelajaran Agama Islam tentunya.

Dan masih banyak lagi lho mata kuliah yang seru dan menyenangkan😁 by the way tempat nya juga nyaman banget lho dengan fasilitas TV Projector, adem pula, banyak pohon-pohon gitu jadi ga mumet-mumet banget selama belajar.

Fasilitas yang tersedia di Bogor EduCARE

Bogor EduCARE memiliki beberapa fasilitas guna menunjang proses belajar dan mengajar, diantara adalah:

  1. Gedung milik sendiri yang terdiri dari 3 lantai.
  2. 17 Ruang kelas lengkap yang nyaman serta di beberapa bagian kelas terdapat TV Projector.
  3. Lab Bahasa.
  4. Lab Komputer.
  5. Mushollah dan Aula.
  6. Perpustakaan.
  7. Koperasi.
  8. Ruang Makan + Makan siang gratis juga lho.

Selain itu juga tersedia Asrama Putra dan Putri bagi mereka yang jauh-jauh rumahnya, apalagi yang dari luar pulau Jawa.

Masa Belajar

Untuk masa aktif belajar yaitu dari hari Senin s/d Jum’at dari jam 08.00 s/d 16.00 WIB. Biasanya jam tersebut dikecualian untuk para petugas piket, penjaga perpustakaan atau ada tugas kelompok yang harus diselesaikan yang jelas untuk jam resminya demikian.

Organisasi yang ada di Bogor Educare

  1. Best (Badan Eksekutif Student)
  2. Divisi Agama
  3. Divisi Perpustakaan
  4. Divisi Cibec (Cinta BEC)
  5. Divisi Koperasi
  6. Divisi Ekskul

Alur penerimaan Mahasiswa Baru Bogor EduCARE

  1. Registrasi Online
  2. Log in & Isi form
  3. Download Form
  4. Tes Tertulis
  5. Survei Rumah
  6. Wawancara
  7. Masa Orientasi Mahasiswa (MOM)
  8. Perkuliahan Cawu I dimulai

Semua berkas pendaftaran dimasukkan ke dalam business file (biru untuk pria dan merah untuk wanita) dan serahkan ke panitia maksimal H-2 Tes Tertulis.

Cara pendaftarannya seperti pada gambar dibawah ini :

Apa aja sih, Persyaratan-persyaratan di Bogor EduCARE?

Kini telah dibuka pendaftaran penerimaan mahasiswa Bogor EduCARE angkatan 24 lho. Syarat pendaftaran Bogor EduCARE, sebagai berikut :

  1. Pria/Wanita lulusan SMA/SMK/MA tahun ini (maksimal usia 22 th).
  2. Belum menikah/belum pernah menikah.
  3. Beragama ISLAM.
  4. Berasal dari keluarga TIDAK MAMPU.

Ada pun beberapa persyaratan Administrasi yang perlu dilengkapi, sebagai berikut :

  1. Telah mendaftar via online dan mengisi formulir yang telah diunduh di website ini https://pmb.bogoreducare.org.
  2. Fotokopi KTP / identitas yang berlaku.
  3. Fotokopi ijazah dilegalisir / surat tanda kelulusan + daftar nilai.
  4. Fotokopi kartu keluarga (KK).
  5. Surat Keterangan Tidak Mampu (SKTM) dari kelurahan atau desa.
  6. Slip gaji / surat keterangan orang tua.
  7. Surat izin orang tua.
  8. Foto berwarna dua lembar ukuran 4 × 6.

Ingin bergabung bersama kami? LET’S JOIN WITH US

Link pendaftarannya : https://pmb.bogoreducare.org

Sedikit video tentang profile BEC

Ini aku buat di power point lho di mata kuliah “Presentation Building”

“A place where English improve your live” – Motto BEC
Diposkan pada menjaga kesehatan sehari-hari

Serupa tapi Tak Sama, Ini Dia Perbedaan Kurang Darah & Darah Rendah

Hai readers🌻 hari ini aku mau bahas tentang perbedaan antara kurang darah dan darah rendah, kalian tau gak sih sebenernya perbedaan keduanya? Kalau belum tahu begitu pasti, yuk kita baca artikel ini🤗

Pusing, tubuh lemas, dan kulit pucat bisa menjadi gejala awal beberapa penyakit, termasuk kurang darah dan darah rendah. Kedua penyakit ini sering dianggap sama, padahal kurang darah dan darah rendah merupakan dua kondisi yang berbeda. Maka dari itu, penyebab dan cara menanganinya pun akan berbeda pula.

Kurang darah alias anemia merupakan kondisi yang terjadi karena tubuh kekurangan hemoglobin. Sedangkan darah rendah alias hipotemia, terjadi karena tekanan darah di dalam arteri rendah atau berada di bawah batas normal. Seseorang dikatakan memiliki darah rendah jika hasil pengukuran tekanan darah menunjukkan angka di bawah 90/60 mmHg.

Simak lebih lanjut seputar perbedaaan anemia dan hipotensi di bawah ini!

Beda Penyebab Antara Anemia dan Hipotensi

Beda Penyebab Anemia dan Hipotensi
Sebelumnya perlu diketahui, darah rendah merupakan kondisi yang terjadi karena tekanan darah di dalam arteri lebih rendah dibanding angka normal. Pada saat darah mengalir melalui arteri, darah memberikan tekanan pada dinding arteri, tekanan itulah yang dinilai sebagai tolak ukur kekuatan aliran darah atau disebut dengan tekanan darah.

Tekanan darah yang terlalu rendah bisa menyebabkan terhambatnya jumlah darah yang mengalir ke otak dan organ vital lain, seperti ginjal. Kondisi ini kemudian mengakibatkan muncul gejala, seperti kepala terasa ringan dan pusing. Tubuh juga akan terasa tidak stabil atau goyah, bahkan kehilangan kesadaran.

Ada beberapa kondisi yang bisa menjadi penyebab hipotensi, misalnya :

  • Kekurangan cairan tubuh
  • Kehamilan
  • Perdarahan
  • Diabetes
  • Gangguan hormon tiroid

Pengobatan untuk tekanan darah rendah bisa berbeda-beda yang tergantung pada penyebabnya. Namun secara umum, tekanan darah ditangani dengan, sebagai berikut:

  • Banyak mengkonsumsi air putih
  • Konsumsi makan-makanan yang sehat
  • Rutin olahraga

Jika dibutuhkan, pengidap penyakit ini mungkin harus mengkonsumsi obat-obatan tertentu atau mendapatkan tindakan medis.

Lanjutkan membaca “Serupa tapi Tak Sama, Ini Dia Perbedaan Kurang Darah & Darah Rendah”
Diposkan pada menjaga kesehatan sehari-hari

7 Penyebab Asam Lambung Naik, Gejala dan Cara Mencegahnya

Hai readers🌻 Kali ini aku mau bahas apa sih penyebab asam lambung kita naik, gejalanya dan cara pencegahannya? Yuk kita simak

Penyakit asam lambung tentu kerap didengar oleh masyarakat. Seseorang yang menderita asam lambung pada umumnya akan merasakan sakit perut atau ulu hati hingga terasa terbakar (mulas).

Munculnya rasa terbakar di dada akibat dari asam lambung naik ke kerongkongan. Gejala asam lambung biasanya muncul minimal 2 kali dalam seminggu.

Berikut penyebab asam lambung naik yang patut diperhatikan :

  1. Usia

Usia menjadi salah satu faktor penyebab asam lambung naik. Hal ini dikarenakan semakin bertambahnya usia, semakin tinggi pula resiko naiknya asam lambung.

Hal ini dikarenakan tubuh tak dapat lagi memproduksi kadar asam dengan seimbang. Oleh sebab itu, perhatikan pola makan dan faktor-faktor penyebab asam lambung naik untuk mengantisipasinya.

  1. Merokok

Merokok dapat menjadi salah satu faktor naiknya asam lambung. Hal ini dikarenakan, merokok dapat mengganggu fungsi LES. Tak hanya itu, merokok dapat meningkatkan sekresi asam dan mengurangi produksi air ludah yang dapat menetralkan efek asam di mulut.

Oleh sebab itu, sebaiknya para perokok aktif mengurangi atau berhenti merokok. Hal ini bertujuan untuk mencegah asam lambung naik.

  1. Stress

Beberapa ahli mengatakan jika stress menjadi salah satu faktor naiknya asam lambung. Hal ini dikarenakan stress akan merangsang area tertentu pada otak sehingga dapat meningkatkan sensitifitas terhadap nyeri termasuk ulu hati.

Hal tersebut yang menyebabkan seseorang yang mengalami stress akan lebih sensitif terhadap nyeri meski asam lambung tak begitu meningkat. Selain itu, keadaan stress mampu menurunkan hormon prostaglandin. Padahal, hormon tersebut memiliki peran yang penting yaitu untuk melindungi lapisan lambung dari asam lambung.

  1. Alkohol, Kafein, dan Minuman Berkarbonasi

Mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol, kafein dan minuman berkarbonasi dapat memicu naiknya asam lambung. Mengurangi konsumsi minuman-minuman tersebut dapat mencegah naiknya asam lambung.

Mengkonsumsi minuman beralkohol dapat menimbulkan iritasi sehingga mengikis lambung sedikit demi sedikit. Akibatnya, sistem pencernaan pun akan lebih rentan terhadap efek samping dari peningkatan produksi asam lambung.

  1. Hernia Hiatus

Hernia hiatus merupakan kondisi ketika bagian atas perut dan LES bergerak di atas diafragma (otot yang memisahkan perut dari dada). Biasanya diafragma akan membantu menjaga asam dalam perut.

Tetapi apabila ada hernia hiatus, maka asam dapat naik ke kerongkongan. Hal tersebut dapat menyebabkan gejala asam lambung naik.

  1. Makanan Pedas Berlemak dan Berminyak

Makanan pedas, berlemak dan berminyak merupakan makanan pemicu naiknya asam lambung. Hal ini dikarenakan makanan pedas, berlemak dan berminyak mengandung banyak cabai, minyak dan lemak yang dapat merangsang peningkatan produksi asam lambung.

Cobalah untuk mengurangi atau menghindari makanan-makanan pemicu naiknya produksi asam lambung. Hal ini bertujuan agar produksi asam lambung tak naik.

  1. Defesiensi Magnesium

Rendahnya kadar magnesium dapat membuat LES tak berfungsi normal. LES merupakan otot yang mencegah aliran balik makanan dan asam perut ke dalam esofagus.

Rendahnya kadar magnesium dapat mengganggu kerja LES. Tak hanya itu, kekurangan vitamin dan mineral pun juga dapat mengganggu keseimbangan asam lambung.

Lanjutkan membaca “7 Penyebab Asam Lambung Naik, Gejala dan Cara Mencegahnya”
Diposkan pada All About Corona

WHO Ingatkan Bahaya Semprotkan Disinfektan Langsung Ke Tubuh

Hallo readers🌻 kali ini aku mau ingatkan kembali, cuitan WHO di twitter yang mengingatkan kita untuk tidak menyemprotkan disinfektan langsung ke tubuh, kenapa sih emangnya?? Yuk baca🤗

Cairan disinfektan ramai digunakan demi menekan jumlah mikroorganisme di tengah pandemi virus corona. Penggunaan disinfektan jadi marak disemprotkan di jalan hingga pembuatan bilik atau chamber.

Namun Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) Indonesia memperingatkan publik untuk tak menyemprotkan atau memakainya langsung ke tubuh manusia. Sebab beberapa kandungan dalam larutan disinfektan justru menyimpan resiko kesehatan.

“Menyemprot bahan-bahan kimia seperti itu dapat membahayakan jika terkena pakaian atau selaput lendir, contohnya mata dan mulut,” tulis cuitan dari akun resmi WHO Indonesia di Twitter WHO, Minggu (29/3).

Bahan kimia yang dimaksud adalah alkohol atau klorin yang umumnya terdapat dalam kandungan bahan cairan disinfektan. Menyemprotkan disinfektan ke tubuh manusia, menurut keterangan WHO, sebetulnya juga tidak bisa membunuh virus yang sudah masuk ke dalam tubuh.

Lanjutkan membaca “WHO Ingatkan Bahaya Semprotkan Disinfektan Langsung Ke Tubuh”
Diposkan pada Menjaga Kesehatan Panca Indra

4 Langkah Penting Menjaga Kesehatan Telinga yang Mungkin Belum Kamu Ketahui!

Hallo readers🌻 hari ini aku mau bahas sedikit tentang 4 langkah-langkah penting cara menjaga kesehatan telinga dengan baik🤗

Telinga merupakan salah satu panca indera yang harus dijaga kesehatannya. Semakin tua umur kamu, kemampuan telinga untuk mendengar bisa semakin menurun. Sama seperti mata yang bisa mengalami penurunan kemampuan melihatnya saat kamu semakin tua. Untuk itu, kamu disarankan untuk menjaga kesehatan telinga kamu mulai dari sekarang, sedini mungkin.

Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan telinga, yaitu:

  1. Bersihkan telinga dengan cara yang benar

kamu mungkin beranggapan bahwa kamu harus rutin membersihkan telinga dengan cotton bud. Namun, ternyata anggapan kamu ini salah. Justru, kamu tidak dianjurkan untuk memasukkan cotton bud atau sesuatu lainnya ke dalam telinga untuk membersihkan telinga. Memasukkan cotton bud ke dalam telinga justru berisiko untuk mendorong kotoran telinga masuk ke dalam. Selain itu, memasukkan sesuatu ke dalam rongga telinga juga beresiko dapat merusak organ sensitif dalam telinga, seperti gendang telinga.

Lalu, bagaimana cara membersihkan telinga? Telinga merupakan organ yang dapat membersihkan dirinya sendiri. Cairan seperti lilin yang ada di dalam telinga berfungsi untuk mencegah debu dan partikel berbahaya lainnya untuk masuk ke dalam telinga. Jadi, fungsi cairan lilin ini sangat penting untuk kesehatan telinga dan adanya kotoran telinga merupakan sesuatu yang normal. Jika kamu mempunyai kelebihan cairan lilin ini, kamu dapat membersihkan daerah sekitar rongga telinga dengan handuk lembut. Atau, kamu bisa meminta bantuan dokter untuk membersihkan telinga kamu dengan alat khusus.

  1. Lindungi telinga kamu dari suara keras

Fungsi telinga adalah untuk mendengar. Namun, telinga mempunyai kapasitas kemampuan untuk mendengar suara. Tidak semua suara masuk ke dalam kategori aman untuk didengar telinga. Terlalu sering terpapar dengan suara keras, dapat membuat kemampuan mendengar kamu berkurang. Sumber suara keras ini bisa bermacam-macam, misal dari lingkungan kerja kamu, dari musik yang kamu dengarkan, dan lain sebagainya. Untuk menjaga kesehatan telinga, kamu perlu melakukan hal-hal berikut ini:

  • Jika lingkungan kerja kamu selalu menciptakan suara keras, seperti saat saat memotong rumput, menggunakan alat-alat listrik yang mengeluarkan suara, dan sebagainya, sebaiknya kamu menggunakan pelindung telinga.
  • Jangan mendengarkan dua sumber suara keras dalam satu waktu. Ini justru dapat merusak pendengaran kamu. Misalnya, saat ada orang yang sedang membersihkan rumah dengan vacuum cleaner yang mengeluarkan suara berisik, kamu jangan membesarkan volume televisi atau malah mendengarkan musik dengan suara keras.
  • Jika kamu suka menonton konser atau pergi ke tempat yang memutar musik dengan suara keras, sebaiknya menggunakan penyumbat telinga.
Lanjutkan membaca “4 Langkah Penting Menjaga Kesehatan Telinga yang Mungkin Belum Kamu Ketahui!”
Diposkan pada menjaga kesehatan sehari-hari

10 Langkah Tepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat! (Part 2)

Baca sebelumnya..

Yukk kita lanjut ke point selanjutnya🤗

  1. Awali waktu makan dengan minum air putih dan makan sayuran atau buah-buahan

Kita bisa mengelabui pikiran untuk tidak makan terlalu banyak, lho! Caranya adalah dengan mendahulukan air putih dan sayuran ketika makan. Dilansir dari The Healthy, langkah ini bisa membantu kita untuk merasa lebih kenyang sebelum lanjut ke makanan yang lebih berat. Dengan begitu, kita tidak akan makan terlalu banyak.

  1. Tambahkan sayuran kesetiap menu makananmu

Sama seperti poin sebelumnya, tujuan dari cara ini adalah untuk membuat kita merasa lebih kenyang. Akhirnya kita tidak akan makan kalori terlalu banyak. Selain itu, menambahkan sayuran ke setiap makanan juga bisa membuat kita lebih sehat, iya kan?

  1. Kurangi karbohidrat dan tambahkan protein

Untuk mengurangi berat badan, kita perlu membatasi jumlah karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh. Sebagai penggantinya, tambahkan protein yang lebih banyak. Ini adalah kunci dari diet keto. Kita bisa menirunya walaupun tidak melakukan sepenuhnya. Dengan pola makan ini, kita akan terbiasa untuk mengurangi porsi karbohidrat yang kaya akan kalori.

  1. Ganti makanan dengan yang rendah lemak

Sebisa mungkin, ganti sumber makananmu dengan yang rendah lemak. Misalnya, untuk mayonnaise, produk susu, keju, dan lain-lain. Perbedaan rasa antara keduanya tidak jauh kok. Jadi, tidak perlu ragu untuk beralih ke alternatif yang lebih sehat tersebut.

  1. Ilusi mata juga bisa membantu lho!

Apakah ilusi mata yang dimaksud? Dilansir dari The Healthy, kita bisa mencoba menggunakan piring yang lebih kecil ketika makan. Dengan begitu, porsi yang diambil pun akan berkurang secara otomatis.

Selain itu, kita juga bisa mengganti sendok dengan garpu jika memungkinkan. Laman Food Quality and Preference menemukan bahwa dengan garpu, orang cenderung makan lebih lambat. Ini membantu kita untuk mencerna makanan lebih baik, akhirnya kita pun lebih cepat kenyang.


Cara-cara di atas tidak sulit untuk dilakukan, kan? Jika kamu ingin menurunkan berat badan dengan mudah dan sehat, yuk cobain mulai sekarang!

“Time for progress, not perfection”
Diposkan pada menjaga kesehatan sehari-hari

10 Langkah Tepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat! (Part 1)

Hai readers🌻 ketemu lagi sama aku🤗 Kali ini aku mau bahas tentang bagaimana cara diet yang tepat tanpa kita harus menjalani diet ketat setiap hari.

Kebanyakan program diet memang menyiksa dan hanya membuat kita kelaparan. Jika niat kita untuk menurunkan berat badan tidak kuat, mungkin kita hanya bisa bertahan beberapa hari saja.

Oleh karena itu, akan lebih baik jika kita membiasakan pola makan yang sehat alih-alih melakukan diet ketat. Selain membuat kondisi tubuh lebih bugar, cara ini juga akan menurunkan berat badan.

Yuk simak point-point berikut ini🌸

  1. Jangan lewatkan sarapan yang sehat setiap hari

Banyak orang yang beranggapan bahwa tidak sarapan akan mengurangi kalori yang didapatkan tubuh dalam sehari. Justru yang terjadi adalah sebaliknya. Ketika perut dibiarkan lapar dari pagi, kita akan terdorong untuk makan lebih banyak di siang hari.

Studi dari The American Journal of Clinical Nutrition tahun 2014 mengatakan bahwa selain menyehatkan, kebiasaan ini juga bisa menghentikan kita untuk makan banyak di siang hari. Akan tetapi, tetap memilih menu yang tepat dan sesuaikan porsinya ya. Sarapan yang direkomendasikan seperti sereal, susu, dan buah.

  1. Jangan telat makan siang

Hasil penelitian menunjukkan orang yang makan sebelum pukul 15.00 bisa mengurangi berat 25% lebih banyak daripada yang makan telat.

  1. Makan dengan tenang dan tidak tergesa-gesa

Kesibukan yang padat sering kali mempengaruhi cara makan kita. Karena diburu-buru oleh jadwal, kita pun berusaha makan lebih cepat. Namun ternyata kebiasaan ini tidak sehat dan bisa membuat kita lebih rentan terhadap kenaikan berat badan lho..

  1. Hindari makanan berat dan snack di malam hari

Peneliti mengatakan bahwa kebiasaan tersebut dapat meningkatkan kadar insulin, glukosa, kolesterol, dan trigliserida (lemak dalam darah). Jadi selain membuat gemuk, makan malam juga buruk untuk kesehatan kita. Sebagai gantinya, jika lapar, coba konsumsi buah dan perbanyak minum air mineral.

  1. Hindari minum-minuman yang manis

Siapa yang sering minum boba, milk tea, soda, dan minuman manis lainnya? Mereka memang menyegarkan, tetapi tidak baik untuk kesehatanmu jika dikonsumsi terlalu sering.

Dilansir dari WebMD minuman yang mengandung gula memiliki kalori yang tinggi tetapi tidak mengenyangkan bagi tubuh. Kita tetap harus makan, jadi kalori yang kita konsumsi semakin tinggi. Gantilah minuman tersebut dengan air putih, susu rendah lemak, atau jus buah tanpa tambahan gula.

Baca selanjutnya..

“Start where you are and do what you can”
Diposkan pada All About Corona

Pencegahan Virus Corona Covid-19

Hai readers🤗 kali ini aku mau bahas pencegahan virus corona covid-19, please jangan panik🌻 yuk baca gimana cara pencegahannya🌸

Sampai saat ini, belum ada vaksin untuk mencegah infeksi virus Corona atau COVID-19. Oleh sebab itu, cara pencegahan yang terbaik adalah dengan menghindari faktor-faktor yang bisa menyebabkan Anda terinfeksi virus ini, yaitu:

  1. Hindari bepergian ke tempat-tempat umum yang ramai pengunjung (social distancing).
  2. Gunakan masker saat beraktivitas di tempat umum atau keramaian.
  3. Rutin mencuci tangan dengan air dan sabun atau hand sanitizer yang mengandung alkohol minimal 60% setelah beraktivitas di luar rumah atau di tempat umum.
  4. Jangan menyentuh mata, mulut, dan hidung sebelum mencuci tangan.
  5. Hindari kontak dengan hewan, terutama hewan liar. Bila terjadi kontak dengan hewan, cuci tangan setelahnya.
  6. Masak daging sampai benar-benar matang sebelum dikonsumsi.
  7. Tutup mulut dan hidung dengan tisu saat batuk atau bersin, kemudian buang tisu ke tempat sampah.
  8. Hindari berdekatan dengan orang yang sedang sakit demam, batuk, atau pilek.
  9. Jaga kebersihan benda yang sering disentuh dan kebersihan lingkungan.
Lanjutkan membaca “Pencegahan Virus Corona Covid-19”
Diposkan pada All About Corona

Apa Sih Perbedaan Social Distancing dan Lockdown?

Hai readers ketemu lagi sama aku🤗 kali ini aku mau bahas tentang perbedaan antara social distancing dan lockdown? Kalian tau ga si sebenernya maksud dari kedua kata itu berbeda lho.. jangan sampai keliru lagi yaa.. Happy reader gayss💙

Pemerintah Indonesia belum akan menerapkan sistem lockdown terhadap virus corona.

Namun, upaya pemerintah saat ini yang sedang diterapkan adalah social distancing.

Apa sih perbedaan Social Distancing dan Lockdown??

Dilansir dari verywellmind, social distance baru-baru ini telah dirujuk oleh Centers for Disease Control (CDC) sebagai salah satu strategi terbaik dalam mencegah penyebaran virus corona.

Social distancing adalah tindakan menjauhi kerumunan, keramaian, menghindari pertemuan massal, dan menjaga jarak (sekitar 2 meter) dari orang lain.

Hal ini bertujuan mencegah orang sakit melakukan kontak dalam jarak dekat dengan orang lain untuk mengurangi peluang penularan virus.

Kiranya ada poin penting dari social distancing, yaitu sebagai berikut:

  1. Menjauhi segala bentuk perkumpulan,
  2. Menjaga jarak dengan orang lain, dan
  3. Menghindari berbagai pertemuan yang melibatkan banyak orang.
Lanjutkan membaca “Apa Sih Perbedaan Social Distancing dan Lockdown?”
Diposkan pada All About Corona

Mari Kita Lawan Covid-19! Dengan Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Penyebaran virus Corona Covid-19 yang semakin pesat dan sudah masuk ke wilayah Indonesia telah menyebabkan banyak orang khawatir. Sebagian orang pun mulai berbondong-bondong membeli produk untuk mencegah penularan virus.

Padahal ada beberapa cara untuk mencegah penularan virus corona Covid-19, salah satunya menjaga kebersihan dengan mencuci tangan pakai air dan sabun.

Tapi, Anda mungkin lupa bahwa virus dan penyakit juga berkaitan dengan daya tahan tubuh seseorang. Sistem kekebalan tubuh yang lemah bisa membuat seseorang lebih rentan terinfeksi virus dan penyakit.

Sayangnya, sistem kekebalan tubuh bisa rusak karena banyak hal, seperti stress, racun, kurang olahraga dan konsumsi makanan tidak sehat.

Berikut ini 5 cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh demi mencegah penularan virus corona seperti yang dilansir oleh Psychology Today.

  1. Mengurangi Stress

Saat stress, tubuh akan menghasilkan hormon stress yang mengganggu sistem kekebalan tubuh. Jadi, salah satu cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah mengurangi stress.

Pastikan Anda memiliki keseimbangan aktivitas dan kehidupan yang damai, tentram, beristirahat dengan baik dan merilekskan tubuh.

  1. Tidur saat lelah

Usahakan selalu tidur atau istirahatkan tubuh Anda ketika kelelahan. Karena, kurang istirahat bisa meningkatkan stress dan berdampak pada sistem kekebalan tubuh. Jangan paksakan tubuh tetap bekerja atau beraktivitas dengan mengkonsumsi kafein terus-menerus.

  1. Konsumsi Vitamin

Beberapa makanan bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, seperti jeruk, bawang putih, brokoli dan bayam.

Jika sistem kekebalan tubuh Anda melemah, cobalah mengonsumsi vitamin, seperti Vitamin C, Vitamin B dan Vitamin D.

  1. Mengurangi Peradangan

Gula, daging olahan, minyak nabati dan alkohol termasuk makanan yang menyebabkan peradangan. Jika seseorang mengalami peradangan, maka kondisi ini akan memengaruhi sistem kekebalan. Karena itu, lebih baik hindari makanan yang menyebabkan peradangan.

  1. Olahraga

Olahraga juga salah satu cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tapi, terlalu banyak olahraga juga bisa membuat stress pada tubuh dan memengaruhi sistem kekebalan tubuh. Jadi, Anda perlu mengimbangi waktu olahraga dan istirahat.

“Kak, kan kita ga boleh keluar gimana mau olahraga?”

Olahraga itu gaperlu di luar ko:) kita bisa olahraga di rumah dan liat berbagai macam tutorial di youtube. #stayathome

“Satu-satunya cara untuk menjaga kesehatan adalah makan apa yang tidak anda inginkan, minum yang tidak anda sukai, dan lakukan apa yang tidak anda senangi” – Mark Twain