Hari: 12 Februari 2020

Diposkan pada bahaya dalam kesehatan

13 Bahaya Makan Fast Food, Itu Sebabnya Makanan Ini Disebut Junk Food

Diposkan pada oleh riskyawati20
Junk Food/Fast Food

Fast Food atau Makanan cepat saji sering di identikkan dengan Junk Food atau “Makanan Sampah” bukan tanpa alasan. Itu karena Fast Food dibuat dengan bahan murah seperti, daging berlemak tinggi, biji-biji olahan, tambahan gula dan lemak.

Selain itu Fast Food juga tinggi sodium yang berfungsi sebagai pengawet dan membuat makanan beraroma lezat. Padahal makanan yang sehat sebaiknya disajikan berupa daging tanpa lemak, gandum utuh, buah-buahan segar dan sayuran.

Meski begitu Fast Food sangat populer di kalangan masyarakat karena harganya murah, mudah didapat dan rasanya enak. Belum lagi ada banyak kemudahan membeli seperti Drive-thru dan jasa antar-kirim (Go Food, Grab Food, dan lain-lain) kamu bisa menemukan banyak produk Fast Food, seperti Hamburger, Pizza, Ayam Goreng, dan Kentang Goreng.

Sebenarnya, apa aja sih bahaya Fast Food? Dilansir dari Healthline, berikut diantaranya:

  1. Fast food mengandung sodium yang meningkatkan resiko sakit kepala.
  1. Memakan dan memproses fast food meningkatkan resiko depresi.
  1. Karbohidrat berat dan lemak tak jenuh dalam fast food menyebabkan jerawat.
  1. Karbohidrat dan gula dalam fast food memproduksi asam yang menghancurkan enamel gigimu dan menyebabkan gigi berlubang.
  1. Kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi adalah dua faktor yang meningkatkan resiko serangan jantung serta stroke.
  1. Jika kurang olahraga, kalori berlebih akan berubah jadi kelebihan berat badan yang mengakibatkan obesitas.
  1. Obesitas juga berisiko menyebabkan sesak napas.
  1. Makanan yang digoreng kaya akan lemak tak jenuh dan meningkatkan resiko kolesterol tinggi.
  1. Fast food yang mengandung sodium juga meningkatkan resiko tekanan darah tinggi, memperburuk jantung hingga gagal jantung.
  1. Fast food berisi karbohidrat kosong menyebabkan lonjakan gula darah.
  1. Fast food juga membuatmu kelebihan kalori antara 187-190 kalori per hari.
  1. Fast food menyebabkan resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
  1. Kandungan sodium dalam fast food membuat jumlah air dalam tubuhmu meningkat sehingga kamu terlihat lebih gemuk.

Itu tadi bahaya dari konsumsi fast food yang berlebihan. Buat kamu yang ingin hidup sehat, cobalah mengganti makananmu. Kalau ingin murah, kamu bisa menyediakan bekal atau membeli makanan di warung yang bersih.

Sc : IDN Times.

“Kesehatan itu Simple tapi Segalanya”