Orang sering kali lupa menjaga tubuh senantiasa sehat dan bugar. Rutinitas kerja yang tak bisa ditunda menjadi salah satu penyebab Anda kurang minum air putih.
Berikut ini 10 manfaat banyak minum air putih sekaligus alasan mengapa tubuh kita membutuhkan air putih :
- Melumasi Sendi
Tulang rawan ditemukan di sendi dan cakram tulang belakang. Mengandung sekitar 80% air. Dehidrasi jangka panjang dapat mengurangi kemampuan penyerapan goncangan sendi, yang menyebabkan nyeri sendi.
- Membentuk Ludah dan Lendir
Saliva membantu kita mencerna makanan dan menjaga mulut, hidung, dan mata lembab. Ini mencegah friksi dan kerusakan. Minum air putih juga dapat membuat mulut tetap bersih.
- Memberikan Oksigen Ke Seluruh Tubuh
Darah lebih dari 90% air dan darah membawa oksigen ke berbagai bagian tubuh.
- Meningkatkan Kesehatan dan Kecantikan Kulit
Dengan dehidrasi, kulit bisa menjadi lebih rentan terhadap gangguan kulit dan kerutan dini. Manfaat minum air putih sebelum tidur juga sangat bagus, di antaranya dapat membuat tubuh terhidrasi dengan baik, tubuh melakukan proses pembaruan sel, tidur menjadi nyenyak, dan mendetoksifikasi dari berbagai racun dalam tubuh.
- Sebagai Bantal Otak, Sumsum Tulang Belakang, dan Jaringan Sensitif Lainnya
Dehidrasi dapat memengaruhi struktur dan fungsi otak. Ini juga terlibat dalam produksi hormon dan neurotransmitter. Dehidrasi berkepanjangan dapat menyebabkan masalah dengan pemikiran dan penalaran.
- Mengatur Suhu Tubuh
Air yang disimpan di lapisan tengah kulit muncul ke permukaan kulit sebagai keringat saat tubuh memanas. Saat menguap, itu mendinginkan tubuh saat olahraga.
- Melancarkan Sistem Pencernaan
Usus membutuhkan air agar berfungsi dengan baik. Dehidrasi dapat menyebabkan masalah pencernaan, sembelit, dan perut yang terlalu asam. Ini meningkatkan risiko sakit maag.
- Membersihkan Sisa-sisa Tubuh
Air dibutuhkan dalam proses berkeringat dan pembuangan air seni dan kotoran.
- Membantu Menjaga Tekanan Darah
Kekurangan air dapat menyebabkan darah menjadi lebih tebal, meningkatkan tekanan darah.
- Melancarkan Saluran Udara
Ketika mengalami dehidrasi, saluran udara dibatasi oleh tubuh dalam upaya untuk meminimalkan kehilangan air. Ini bisa membuat asma dan alergi lebih buruk.
Wahhh itulah manfaat air putih yang bisa Anda rasakan jika minum Anda tercukupi. Yuk mulai sekarang jaga asupan cairan dalam tubuh, Keep enjoy!
Sc : doktersehat.com
“di dalam secangkir kopi yang nikmat terdapat air putih yang sehat” -Iwan Esjepe
Kihealth Blog 
Wah ternyata banyak ya manfaatnya
SukaSuka
Oalah gitu tohh
SukaSuka